Twoja Siła To Nasza Pasja
Odkryj moc swojego ciała w każdym wieku. Nasze programy treningowe zaprojektowane specjalnie dla seniorów łączą bezpieczeństwo z efektywnością.
Dlaczego Wybierają Właśnie Nas?
Od 15 lat specjalizujemy się w tworzeniu bezpiecznych i skutecznych programów treningowych dla osób dojrzałych. Nasza unikalna metodyka łączy najnowsze osiągnięcia nauki z praktycznym doświadczeniem.
Nasz Zespół
Certyfikowani specjaliści
Nasze Wartości w Liczbach
Certyfikacje
- • Ministerstwo Zdrowia RP
- • ISO 9001:2015
- • European Fitness Association
- • Polish Fitness Academy
Specjalizacje
- • Rehabilitacja poudarowa
- • Profilaktyka osteoporozy
- • Ćwiczenia dla diabetyków
- • Terapia przez ruch
Nagrody
- • Najlepsze Centrum 2024
- • Zaufana Firma 2023
- • Senior Friendly 2022
- • Jakość w Zdrowiu 2021
Jak Wygląda Nasza Współpraca
Konsultacja
Bezpłatne spotkanie i ocena kondycji
Plan
Indywidualny program treningowy
Realizacja
Regularny trening i monitoring postępów
Wybierz Swój Idealny Program
Zajęcia Grupowe
Dołącz do naszej społeczności aktywnych seniorów i trenuj w grupie do 8 osób.
✓ Co obejmuje program:
📅 Harmonogram:
- • Poniedziałek, Środa, Piątek: 9:00 - 10:00
- • Wtorek, Czwartek: 17:00 - 18:00
- • Sobota: 10:00 - 11:00
Porównaj Nasze Programy
| Program | Czas trwania | Grupa/Indywidualnie | Cena | Akcja |
|---|---|---|---|---|
|
Zajęcia Grupowe
Cardio + Siła + Stretching
|
60 min | Max 8 osób | 120 zł/mies | Wybierz |
|
Trening Personalny
Indywidualny program
|
75 min | 1 na 1 | 200 zł/sesja | Wybierz |
|
Yoga & Stretching
Elastyczność + Równowaga
|
90 min | Max 12 osób | 150 zł/mies | Wybierz |
|
Konsultacje Żywieniowe
Dieta + Suplementacja
|
60 min | 1 na 1 | 250 zł/sesja | Wybierz |
Aqua Fitness
Korzyści:
- → Łagodne dla stawów
- → Poprawa krążenia
- → Spalanie kalorii
- → Relaks dla mięśni
Pilates
Efekty:
- → Wzmocnienie core
- → Lepsza postawa
- → Większa elastyczność
- → Poprawa koordynacji
Dlaczego Warto Wybrać TrainComplex?
Certyfikowani Instruktorzy
Nasz zespół posiada specjalistyczne certyfikaty w zakresie pracy z osobami starszymi oraz wieloletnie doświadczenie w fizjoterapii.
Indywidualne Podejście
Każdy uczestnik otrzymuje spersonalizowaną opiekę i program dostosowany do jego stanu zdrowia, celów i preferencji.
Bezpieczne Środowisko
Nasze centrum wyposażone jest w nowoczesny sprzęt dostosowany do potrzeb seniorów oraz system monitoringu zdrowia.
Zadowolonych klientów
Lat doświadczenia
Wsparcie online
🏆 Nagrody i Certyfikaty
- Najlepsze Centrum Fitness dla Seniorów 2024
- Certyfikat Jakości Ministerstwa Zdrowia
- ISO 9001 - Zarządzanie Jakością
Zdrowotne Korzyści Regularnej Aktywności
Naukowe badania potwierdzają, że regularna aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia i młodości.
Silniejsze Serce
Poprawa funkcjonowania układu krążenia o 25%
Lepszy Nastrój
Wzrost endorfin i redukcja stresu
Mocniejsze Kości
Zwiększenie gęstości kości o 15%
Lepszy Sen
Jakość snu poprawia się o 40%
Historie Naszych Bohaterów
Poznaj inspirujące historie osób, które zdecydowały się na aktywny styl życia z nami
Maria K.
68 lat • Zajęcia grupowe
"Przez 6 miesięcy treningów odzyskałam energię, którą myślałam, że straciłam na zawsze. Teraz mogę bawić się z wnukami bez zmęczenia!"
Janusz P.
72 lata • Trening personalny
"Dzięki treningowi personalnemu poprawiłem swoją postawę i pozbyłem się przewlekłych dolegliwości. Trener naprawdę wie, co robi!"
Anna W.
65 lat • Yoga
"Yoga zmieniła moje życie. Jestem bardziej elastyczna niż byłam 10 lat temu, a moja równowaga jest doskonała!"
Najczęściej Zadawane Pytania
Znajdź odpowiedzi na pytania dotyczące naszych programów
Czy programy treningowe są bezpieczne dla początkujących?
Absolutnie tak! Wszystkie nasze programy są opracowane z myślą o bezpieczeństwie. Każdy uczestnik przechodzi wstępną ocenę kondycji, a ćwiczenia są stopniowo dostosowywane do indywidualnych możliwości. Nasi instruktorzy mają wieloletnie doświadczenie w pracy z seniorami.
Jak często powinienem uczestniczyć w zajęciach?
Zalecamy zajęcia 2-3 razy w tygodniu dla optymalnych rezultatów. Jednak częstotliwość może być dostosowana do Twojego poziomu sprawności i celów. Ważniejsza jest regularność niż intensywność - lepiej ćwiczyć krócej, ale systematycznie.
Kiedy mogę oczekiwać pierwszych rezultatów?
Pierwsze pozytywne zmiany w samopoczuciu można odczuć już po 2-3 tygodniach. Znacząca poprawa siły i elastyczności jest widoczna po 4-6 tygodniach regularnych treningów. Pamiętaj, że każdy organizm reaguje inaczej, ale wytrwałość zawsze przynosi rezultaty.
Czy mogę ćwiczyć mimo ograniczeń zdrowotnych?
Większość ograniczeń zdrowotnych nie wyklucza aktywności fizycznej - często wręcz przeciwnie! Zawsze zalecamy konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem programu. Nasze ćwiczenia można modyfikować i dostosować do praktycznie każdych potrzeb zdrowotnych.
Gotowy na Przemianę?
Skontaktuj się z nami już dziś i rozpocznij swoją podróż ku lepszemu zdrowiu, większej energii i radości z życia.
Odpowiadamy w 24h
Szybka reakcja na wszystkie zapytania
Bezpłatna Konsultacja
Pierwsza rozmowa całkowicie za darmo
Indywidualne Podejście
Program dostosowany tylko dla Ciebie
Skontaktuj się z Nami
Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą w ciągu 24 godzin